私はお酒を飲むのが大好きです。お酒を飲む事がわりと多く、飲みに行って気がついたら朝・・・なんてこともしばしば。弱いくせに酒好きで、いつも酒に飲まれてしまいます。


「酒は飲んでも飲まれるな」という言葉をよく聞きますが、そこに「酒は飲んでもつまみに注意！」をも追加しておきたいです。


■酒のつまみに気をつけよう

お酒は飲みすぎなければ、決して悪いことではありません。体の血行を良くし、ストレスの解消にもなります。


問題なのは、お酒と一緒に口に入れてしまう「つまみ」なのです。


つまみは悪酔いを防ぐために必要なので、少量程度は胃に入れたほうがよいのですが、お酒は食欲を増進する作用があるので、ついつい食べ物に手が出てしまい、食べすぎになることが多いのです。


居酒屋などのメニューは揚げ物、炒め物など高カロリーな食べ物が多いのですが、なるべく豆腐や刺身などの低カロリーなものを食べるように心がけましょう。


お酒を飲んだ後に食べたくなるのがラーメン！「ラーメンでも食って帰るか〜」とラーメンで締める人が多いですが、それが一番危険です。


お酒、つまみで結構なカロリーを摂取している上に、高カロリーなラーメンを食べるのは、間違いなくカロリーオーバー確定です。ましてやお酒を飲んだ後なので、あとは寝るだけになってしまいます。


そうなるとカロリーは消費されず、カロリーが体にたまりっぱなしという事になります。


私もラーメンは大好物なのですが、締めのラーメンは我慢して食べないように心がけています。


誘惑に負けないで締めのラーメンは極力避けましょう。


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