カロリーを知ることによってダイエット計画が立てやすくなります。見た目や、味、ボリュームだけで、たぶんこれぐらいのカロリーだろう・・・みたいな事はもってのほか！
キチンとカロリーを確認し、効果的にカロリーをオフしましょう。
＊量は一般的な一人前です。
【ご飯、おかず、甘いモノ一覧】
豚肉野菜炒め
(217kcal) |
レバニラ炒め
(176kcal) |
肉じゃが
(353kcal) |
豚キムチ
(268kcal) |
八宝菜
(271kcal) |
豚生姜焼き
(319kcal) |
酢豚
(498kcal) |
ホイコーロー
(203kcal) |
ひれかつ
(294kcal) |
ポークソテー
(291kcal) |
とんかつ
(638kcal) |
サーロインステーキ
(576kcal) |
焼き餃子
(264kcal) |
鶏のから揚げ
(458kcal) |
しゅうまい
(315kcal) |
メンチカツ
(410kcal) |
鮭の塩焼き
(207kcal) |
エビフライ
(280kcal) |
あじフライ
(271kcal) |
目玉焼き
(102kcal) |
ゆで卵
(90kcal) |
卵焼き
223kcal) |
納豆
(100kcal) |
さんま塩焼き
(314kcal) |
麻婆豆腐
(326kcal) |
さば塩焼き
(167kcal) |
春巻き
(270kcal) |
ビーフシチュー
(385kcal) |
枝豆
(40kcal) |
フライドポテト
(183kcal) |
ポテトサラダ
(235kcal) |
ジャーマンポテト
(383kcal) |
コーンポタージュ
(190kcal) |
コンソメスープ
(12kcal) |
ミストローネ
(24kcal) |
わかめの味噌汁
(27kcal) |
しじみの味噌汁
(29kcal) |
豚汁
(190kcal) |
冷ややっこ
(92kcal) |
エビチリ
(243kcal) |
ざるそば
(296kcal) |
うどん
(273kcal) |
そうめん
(372kcal) |
焼きそば
(424kcal) |
ごはん
(252kcal) |
赤飯
(199kcal) |
いなりずし
(318kcal) |
かつ丼
(800kcal) |
天丼
(770kcal) |
チャーハン
(494kcal) |
牛丼
(532kcal) |
親子丼
(660kcal) |
エビピラフ
(369kcal) |
ミートソースパスタ
(543kcal) |
たらこパスタ
(487kcal) |
ナポリタンパスタ
(392kcal) |
ペペロンチーノ
(403kcal) |
きのこパスタ
(401kcal) |
醤油ラーメン
(441kcal) |
塩ラーメン
(495kcal) |
味噌ラーメン
(510kcal) |
とんこつラーメン
(554kcal) |
冷やし中華
(571kcal) |
トースト
(203kcal) |
ピーマンの肉詰め
(318kcal) |
あじのたたき
(81kcal) |
きんぴらごぼう
(102kcal) |
五目ちらし
(427kcal) |
チキンドリア
(678kcal) |
オニオンリング
(213kcal) |
ホットケーキ
(384kcal) |
どら焼き
(256kcal) |
たい焼き
(222kcal) |
大福
(212kcal) |
シュークリーム
(242kcal) |
もなか
(143kcal) |
カステラ
(160kcal) |
あんみつ
(172kcal) |
杏仁豆腐
(160kcal) |
焼きとうもろこし
(188kcal) |
【飲み物一覧】
ストレート紅茶
(0kcal) |
カフェオレ砂糖入り
(87kcal) |
ブラックコーヒー
(0kcal) |
コーヒークリーム入り
(12kcal) |
ミルクココア砂糖入り
(130kcal) |
梅酒（グラス）
(47kcal) |
発泡酒中ジョッキ
(203kcal) |
ビール中ジョッキ
(284kcal) |
ビール350ml
(140kcal) |
日本酒おちょこ一杯
(33kcal) |
日本酒（グラス）
(187kcal) |
グラス赤ワイン
(73kcal) |
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