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太もものエクササイズ

太ももを鍛える。骨盤のゆがみ改善にも効果的！


ステップ.1
足を軽く開いて、全身の筋肉をリラックスさせます。



ステップ.2
ひざを曲げながら、足をできるだけ遠くに踏み出して腰を落とします。

左右交互10〜15回位が目安です。思ったより結構効きます！運動不足の人は息が上がってしまうほど。リズミカルに繰り返すのがポイントです！