ダイエットをするにあたってもっとも気を付けなくてはいけないのが、
リバウンド！
・・・ダイエットの天敵です。
「やせよう！」と思い最初に実行する方法で一番多いのが食事制限。
実はこのダイエット方法が一番注意が必要なんですよ〜。
確かに食事の量を減らせば短期間で体重を落とすことが出来ます。しかし同時に筋肉の量が減り、代謝の衰えた体になります。そして減量後、「やった！体重が落ちた〜」と、解放感からか、
これぐらいなら大丈夫と食べてしまう・・・。
食べたものが、筋肉が減って代謝が衰えたところに脂肪になる。
筋肉が減ったところに脂肪が付くと、なかなかその脂肪は落ちてくれません！したがって結局以前より体重が増えることになる。
そしてまた食事制限をする・・・・・実に恐ろしいループを繰り返すのです。
■リバウンドしないダイエットを考えよう
しかし、食事制限はやり方しだいでは有効なダイエット方法なのです。
失敗するパターンは無理な目標を決めてしまうからなのです。
無理な目標に向けて食べる楽しみを無くてしまうとストレスがたまる一方！
その ストレスが減量後にバクバク食べてしまう原因になってしまうのです。
食事制限ダイエットのポイントは無理な目標を決めず、続けることが大事。
食事を制限するのではなく食事を改善してみましょう！
そして「○○ヶ月までに○○キロやせる！」など 無理な目標や期間を設定しないこと！
ゆっくりと、あせらずに確実に体重を落とすことを考えダイエットしましょう。
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