TOPムキムキトレーニング  イスで筋トレ[2](腹筋)

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イスで筋トレ[2](腹筋)
椅子を使って腹筋アップ!イスに座りひざの曲げ伸ばし。
腹筋を鍛え、ぜい肉をとります。


イスで筋トレ[2]写真、画像1 ステップ.1
イスに浅く腰掛け、両手でシートの横をつかむ。

両足を前に伸ばします。
(イスは壁につけて、イスが移動しないように固定する)



イスで筋トレ[2]写真、画像2 ステップ.2
伸びている足を胸のほうに近づける。


浅く腰掛けるのがポイント!割とキツイです。20回はやってみよう!