筋肉をきちんと維持する要素が、バリン、ロイシン、イソロイシンという3種類の必須アミノ酸です。その必須アミノ酸がBCAAなのです。筋肉のエネルギー源となる唯一の必須アミノ酸であり、大切な栄養素なのです。


そしてBCAAは運動時のエネルギー源となって働いてくれます。そして運動時のパフォーマンス低下を軽減してくれます。



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そこでＢＣＡＡについて解説したいと思います。

■ＢＣＡＡの効果

ＢＣＣＡは、「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」という3種類のアミノ酸の総称です。そしてそのＢＣＡＡを補給すると、筋肉の損傷や筋力の低下を予防できるという効果があります。

そしてＢＣＡＡを体内に補給し、余ったＢＣＡＡは運動エネルギーに利用することができるため、その分エネルギー源の余剰がスタミナを長時間維持することになるのです。

さらに運動直後にＢＣＡＡを補給すれば、筋肉の損傷をすばやく回復し、筋肉痛や筋肉疲労を防ぐことができるのです。


要するにBCAAを補給することにより筋肉痛や筋肉疲労からの回復を早めてやることができることで筋肉痛が軽減し、かつ運動能力を上げれるということなのです。


ですのでハードな運動、トレーニングをする人に適してると言えます。

私も実際トレーニングの前と後にＢＣＡＡを補給してみましたところ、トレーニング翌日の筋肉痛が軽くなってたのです！

しかもタイミングよくＢＣＡＡを補給することによって筋力の低下を抑え、筋肉の損傷を少なく抑えてくれますので理想的な体作りができるといえます。

最近では私の欠かせない必須アイテムとなっています＾＾