実は私、頭痛持ちなのです。

頭痛はハッキリ言ってつらいです・・・。

最近は頭痛で悩んでいる人が多いと聞きます。実際私の周りでも頭痛持ちの人が多いです。

そこで、頭痛について少し調べてみました。頭痛には大まかに二種類あります。

一つ目は「緊張性頭痛」で特長としては頭がズドーンと重くなり、こめかみの辺りの中からギュッギュッと締めつけられている様な痛みで、鈍い痛みではあるものの、ジワジワと続きます。


この緊張性頭痛は午後から夕方にかけて痛みがひどくなることが多く、長時間神経を使ったり、体が緊張し血行が悪くなるのが原因だと言われています。


二つ目の頭痛は「片頭痛」です。脈打つたびに頭の片側、又は両側がズッキンズッキンと激しく痛みます。

ひどい時は吐き気を伴う事もあります。

片頭痛は何らかのきっかけで頭の血管が必要以上に収縮し、その反動で血管が急に拡張した時に起こります。


原因は様々で急激な気温の変化や生活環境の変化やストレス、また寝すぎや寝不足も血管の収縮に影響します。女性であれば生理中や生理前のホルモンが影響している事が多くあります。


片頭痛はストレスがかかっている最中ではなく、ストレスから解放された時に起こりやすいのも特徴です。


どちらの頭痛も過度の緊張やストレスが影響していますが、緊張性頭痛は”血行不良”片頭痛は”血管拡張”と痛みの原因が異なります。
どちらのタイプか見極めてケアすることが重要です。



【緊張性頭痛のケア】

こめかみや額、生え際の髪を少しずつ軽く引っ張ると頭部の血行が良くなります。又、両鎖骨部分を手のひらで中央から脇の方へ押します。リンパ管が近くにあるので、押すことにより血行を良くします。
あと、首のつけ根にある交感神経を蒸しタオルやドライヤーなどで温めると血行が良くなります。



【片頭痛のケア】

静かな部屋で横になって睡眠をとったり、痛む部分を冷却剤などで冷やしたり、痛む部分をタオルなどで巻いて適度に圧迫すします。
また、コーヒー、紅茶、緑茶など、血管を収縮させる働きのあるカフェインをとると良いです。でも飲みすぎると逆効果になります。



あと頭痛の原因として噛み合わせが悪いことが原因としてあげられます。

噛み合わせが悪いと顎の筋肉が緊張してきて筋肉が硬くなり、血行が悪くなり頭痛が起きます。

肩こりや首の痛みの原因も噛み合わせが悪い事が原因であげられています。
噛み合わせはすごく重要なこと

噛み合わせが悪い事が原因で頭痛がしたら、割り箸を左の奥歯で噛むと頭痛が治ると聞いたことがあります。
噛み合わせの専門家じゃないので分かりませんが、知り合いの接骨院の先生から聞きました。

試してみたら効いたという人も多いようです。もし試す時は自己責任でお願いします・・・。